logo jadiberita.com

• 11 Mei, 2012
• 132 views

Ingin Beriklan di JB?

Mata adalah salah satu organ vital manusia. Dengan mata kita dapat melihat dunia. Namun selama ini penyebab kerusakan fungsi mata untuk melihat kurang diketahui. Akibatnya banyak yang tidak menyadari bahwa kebiasaan mereka adalah penyebab kerusakan mata.

healthyeyes.org.uk

Berikut adalah beberapa tips agar mata anda tetap sehat:

1.       Saat membaca

Jangan membaca di tempat gelap. Sedapat mungkin carilah tempat membaca yang memiliki cahaya terang. Ketika membaca dalam keadaan gelap, maka mata akan berakomodasi sempurna. Jika hal itu terus dilakukan akan menjadi penyebab rabun mata.

2.       Saat menonton

Jangan menatap layar televisi/komputer terlalu lama. Biarkan mata anda istirahat tiap dua jam sekali. Caranya dengan memejamkan mata anda selama 5-10 menit.

3.      Terapi dan Rawat Mata

Lakukan latihan rutin gerakan bola mata setiap hari untuk melatih otot – otot penggerak mata dan daya akomodasi mata, seperti: Pusatkan pandangan mata ke jarak dekat dan jauh secara bergantian beberapa kali, Gerakkan bola mata secara perlahan ke atas, bawah, kiri, kanan beberapa kali berlawanan.

Selain itu, Anda juga bisa memijat-mijat sekitar kening dan alis dari medial sampai lateral. Lalu, memijat lembut bola mata dengan bagian tebal dari telapak tangan.

Anda juga bisa mengkompres mata dengan irisan timun atau kentang selama 10 menit., serta menghindari mengucek mata dengan tangan secara langsung.

4. Diet

Diet seimbang, termasuk buah-buah berwarna kuning sampai jingga, sayuran dan sumber protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup atau ada acara praktis dengan mengkonsumsi teratur food supplement khusus untuk kesehatan mata.

Ya itulah berbagai tips murah yang dapat anda lakukan untuk merawat mata anda. Semoga bermanfaat.(berbagai sumber/rei)