Pernahkah Anda tiba-tiba terbangun tengah malam dan sulit tidur lagi? Jika pernah, mungkin Anda terlalu kenyang atau terlalu lapar.

Dilansir oleh Newsmaxhealth.com, Senin (17/3/2014), banyak orang sulit tidur dan sering terbangun selama tidur karena perut yang terlalu kenyang atau sebaliknya, terlalu lapar. Disarankan Anda sudah makan 3 jam sebelum tidur.

Dr Steven Feinsilver dari Icahn School of Medicine, New York City, mengatakan bahwa makan besar sebelum tidur akan membuat seseorang sulit tidur. Namun jangan juga Anda pergi tidur dalam keadaan lapar.

Tidur adalah hal yang sangat penting. Walau terlihat remeh, nyatanya ada jutaan orang mengalami sulit tidur setiap malam. Jika Anda mengalaminya, mungkin Anda harus memperhatikan jam makan malam Anda, agar Anda bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar esoknya. (tom)