logo jadiberita.com

• 19 Juli, 2012
• 57 views

Kebanyakan orang yang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat rela mengeluarkan banyak uang untuk fitness. Siapa yang bisa menyalahkan mereka? Di zaman sekarang dengan banyak dikeluarkannya produk – produk baru berupa makanan yang sehat untuk diet lalu disertai dengan munculnya tempat – tempat fitness dan gym membuat banyak orang berpikiran menemukan cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Olahraga dirumah

Sudah tidak sedikit orang yang mempertimbangkan untuk berinvestasi kepada alat – alat olahraga yang dapat digunakan dirumah maupun bergabung menjadi keanggotaan gym. Masing – masing pilihan ini termasuk mahal, dan apabila anda bukanlah orang yang mengerti betul, maka anda memiliki resiko kehilangan banyak uang anda. Oleh karena itu ada baiknya anda mengecek terlebih dahulu pro dan kontra dari investasi seperti ini untuk memperkecil kemungkinan kerugian.

Selama anda memikirkan terlebih dahulu rencana anda untuk pergi ke gym atau fitness, ada sebuah anjuran yang sangat baik dan bisa anda lakukan dirumah tanpa bobot atau video yang mahal harganya. Melakukan olahraga – olahraga semacam ini akan menghemat sebagian besar uang anda, paling tidak sebelum anda menginvestasikannya untuk menjadi member gym maupun membeli peralatan fitness.

Apa Untungnya Berolahraga di Rumah?

Hal penting tentang latihan di rumah Anda adalah bahwa Anda tidak memerlukan banyak peralatan dan ruang yang besar. Walaupun anda sibuk, olahraga dirumah tidak akan memakan banyak waktu anda, dan manfaatnya bisa mencapai target yang anda idam – idamkan.

Perlu diketahui bahwa sering melakukan olahraga itu lebih penting dari pada berolahraga dalam waktu lama tetapi jarang. Jika anda tertarik ingin mencoba olahraga dirumah, investasikanlah sedikit untuk membeli perlengkapan yang hemat biaya.

Berikut adalah beberapa peralatan yang dapat anda pakai dirumah dan dengan harga yang relatif murah dan terjangkau :

Tikar Yoga
Jika di kota anda terdapat orang yang menjual tikar, belilah produk ini untuk membantu anda olahraga dirumah. Apabila lantai rumah anda terbuat dari kayu, maka disarankan untuk menggunakan tikar hingga 3 lapis, untuk melindungi lantai dari olahraga anda nantinya.

Exercise Ball
Bola ini sangat murah dan tidak hanya bagus untuk latihan tapi juga dapat untuk relax pada saat selesai latihan.

Busa Rol
Kelihatannya matras busa ini tidak berguna, tetapi sangat baik untuk mereka yang melakukan latihan penguatan.

Push-up bar
Pegangan push up tidak harus dibeli, karena bisa dicari alternatifnya misalnya dengan menggunakan 2 dumbel yang bisa digunakan sebagai pegangan.

Lompat Tali adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan koordinasi dan membuktikan cara yang fantastis untuk mencapai aktivitas kardiovaskular yang dapat membantu jantung Anda memompa sebelum latihan berat.

Jadi dalam memilih olahraga, anda harus tepat memilih yang baik untuk tubuh anda, sehingga tidak akan banyak membuang waktu anda. Misalnya, melakukan angkat beban sambil duduk bukanlah salah satu solusi yang tepat sebab anda tidak akan membentuk tubuh dengan seperti itu dan itu sama saja dengan membuang – buang waktu.

Pastikan sebelum anda berolahraga, anda melakukan pemanasan terlebih dahulu agar kerja pompa jantung dapat stabil dan siap. Jangan lupa juga untuk memasukkan latihan yang akan meningkatkan fleksibilitas dalam olahraga anda setiap hari.

Anda harus memilih latihan yang dapat memberikan 3 manfaat dibawah ini :

• Fleksibilitas
• Kekuatan
• Kardiovaskular

_diet.huteri.com/rei_