Rasa ngantuk sering menyerang di siang hari, hal ini sering dialami oleh orang yang berpuasa. Rasa kantuk bisa disebabkan oleh berbagai faktor antara lain, kurang tidur atau tidak lancarnya aliran darah ke wilayah otak.
Namun jangan khawatir lagi, dilansir dari merdeka.com (Selasa, 1/7/2014) ada beberapa tips jitu untuk hilangkan rasa kantuk yang mengganggu saat siang hari. Apa saja tipsnya? Mari simak artikel yang satu ini.
1. Jalan-jalan
Jalan-jalan sedikit di rumah atau ruang kerja akan membuat tubuh Anda menjadi segar dan jauh dari rasa malas. Hirup udara segar, lihat pepohonan hijau yang menyejukan mata, sapa orang sekitar, bisa jadi kegiatan yang menyenangkan dibanding hanya tidur-tiduran di rumah atau kantor. Berjalan-jalan juga dapat meningkatkan tingkat sirkulasi darah ke otak dan membuat saluran napas jadi lebih longggar sehingga Anda bisa bernafas lebih lega.
2. Meditasi
Hal selanjutnya yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari rasa kantuk adalah meditasi. Meditasi dipercaya dapat menyegarkan tubuh. Ketika Anda mulai lelah bekerja, cobalah berhenti sejenak dan lakukan meditasi. Jangan dengan menutup mata karena akan membuat Anda semakin mengantuk, tetapi bisa dengan membuat tubuh Anda menjadi rileks dan lakukan beberapa latihan pernapasan.
3. Cuci Muka
Ketika Anda merasa kantuk mulai menyerang, segeralah membasuh muka untuk membuat diri Anda kembali segar. Mencuci muka membuat Anda lebih segar, sambil mencuci muka Anda bisa memijat-mijat wajah Anda untuk merilekskan wajah agar tidak kaku.
4. Melihat Hal Lucu
Jika Anda bekerja menggunakan komputer atau sedang menggenggam smartphone Anda tak ada salahnya melihat atau mencari hal-hal lucu yang bisa membuat Anda tertawa sejenak. Bisa juga dengan bercakap-cakap dengan teman sambil membicarakan hal-hal lucu, tapi ingat ya jangan sampai membicarakan orang lain:D(dea)
