Mungkin Anda pernah mendengar kalau makan dengan porsi yang kecil namun sering bisa menurunkan berat badan Anda. Namun benarkah demikian?
Dilansir womenshealthmag.com, Senin (31/3/2014), seorang peneliti bernama dr. Milan Kumar mengatakan bahwa cara menurunkan berat badan dengan makan porsi kecil namun sering tidaklah efektif. Menurutnya, frekuensi makan tidak mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar tiap hari.
Penelitian yang dilakukan pada 24 wanita menunjukkan tidak ada kaitan antara jumlah kalori dengan frekuensi makan. Meski hasil penelitian ini sudah cukup lama diketahui, namun masih banyak orang percaya bahwa makan dengan porsi kecil dan sering dapat membantu menurunkan berat badan.
Dr. Milan menambahkan, cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghitung kalori yang Anda konsumsi tiap harinya. Dengan menghitungnya, jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda akan dapat terkontrol sehingga mudah untuk menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda. (tom)
